FITNESS

Fitness, de hecho, tiene su raíz en el término inglés “fit” que en este contexto significa estar en buena salud. Consecuentemente, una persona fitness, mujer u hombre, es aquella que está en buena forma física. El aspecto físico de una chica fitness es la parte inmediatamente visible de su estado de bienestar

Estas son algunas buenas opciones de alimentos después del entrenamiento:

• Yogurt y fruta.
• Sándwich de mantequilla de maní
• Leche chocolatada con bajo contenido de grasas y prétzeles.
• Batido de frutas para la recuperación después del entrenamiento.

Pavo en pan integral con verduras

EL EJERCICIO ES MUY IMPORTANTE